El síndrome postvacacional

El síndrome postvacacional

El síndrome postvacacional, hace referencia a las sensaciones de molestia o estrés que podemos experimentar al volver de vacaciones y reincorporarnos al trabajo. Viene ocasionada por los cambios de rutina. Es decir, cuando nos vamos de vacaciones es posible que dejemos de madrugar, dejamos las obligaciones a un lado, cambiamos nuestros hábitos alimenticios…

Si a esto le sumamos que muchas personas no están del todo a gusto en sus trabajos, la adaptación a la rutina laboral hace que volver a la normalidad pueda costar más y aparezca este síndrome con mayor facilidad.

Por eso hoy os traemos tres consejos para que la vuelta a la rutina sea más llevadera:

  • Regresa a tu lugar de residencia habitual antes. Puede que el hecho de aprovechar las vacaciones hasta el último día suena atractivo, pero, hacer una vuelta de forma gradual te ayudará.
  • Normaliza el horario de forma progresiva para recuperar tu rutina de descanso habitual.
  • Tomate con calma la vuelta a tu rutina de ejercicio físico.